Сортировать по: порядку поступлению названию популярности оценкам впечатлениям году издания размеру авторам Показывать: Названияаннотацииобложки
Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться 3M, 177 с. (пер. Захватова) - Билли Фицпатрик - Венди Сузуки

Тревога —это не слабость, а сигнал вашего мозга, что пришло время перемен. Если мы воспринимаем тревогу как что-то, чего следует избегать или игнорировать, то на самом деле упускаем способы улучшить свою жизнь.
«Твоя хорошая тревога» – книга, написанная профессором нейробиологии и психологии университета Нью-Йорка, которая станет полезным руководством для тех, кто хочет изменить свое отношение к стрессу, и превратить беспокойство в суперсилу.
Теперь тревога – это ваш способ стать лучше. В ваших руках способы и методики, которые поменяют ваше отношение к беспокойству, узнаем и разберем:
– как повысить уровень стрессоустойчивости;
– как прийти к эмоциональной стабильности;
– как заставить тревогу работать на вас.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Архитектура перемен: Как перестроить жизнь: от проекта до реализации [litres] 1339K, 121 с. - Елена Викторовна Михалченко

Вы когда-нибудь чувствовали, что живете не своей жизнью? Прокручивали в голове сценарии, как все могло бы измениться, если бы только… Но страх и сомнения заставляли отложить эти мечты на потом. Неужели настоящее – это все, на что вы способны?
Откройте первую страницу книги «Архитектура перемен» и погрузитесь в мир, где переменить свою жизнь – значит обрести свободу быть собой. Это не просто сборник историй или теоретическое пособие. Это ваш персональный план действий, разработанный Еленой Михалченко, профессиональным психологом с многолетним опытом.
Здесь вы найдете не только вдохновляющие примеры из жизни других, но и все необходимые инструменты для своего личного преобразования. Каждая глава подводит вас к пониманию и активации внутренних ресурсов, которые помогут разрушить старые предубеждения и построить желаемое будущее. Простые, но эффективные задания, которых в книге 34, позволят вам шаг за шагом приближаться к своей цели, преодолевая любые препятствия.
Почему стоит начать именно сейчас? Потому что ждать «правильного момента» – значит никогда не начать. Ваша новая жизнь начнется с момента, когда вы перелистнете первую страницу этой книги, ведь изменения возможны для каждого. Ваше будущее ждет вашего решения – начните его строить сегодня.
Самая частая причина невозможности перемен и достижения цели – ее фальшивость. Если цель или потребность в изменениях не ваша, идти к ней̆ вы будете нехотя.

Зачем читать
• Переосмыслить свои жизненные ценности и приоритеты.
• Преодолеть неуверенность и страх перед изменениями.
• Разработать и воплотить в жизнь план действий для достижения целей.
Часто люди рассуждают так: «Сейчас я всего боюсь, а вот стану абсолютно другим человеком, смелым, находчивым, с чувством юмора». И этот разрыв между вами реальным и тем образом, к которому вы хотите прийти, кажется огромной пропастью. Но если вы признаете, что это все еще вы, но уже с новым навыком, ступенчатый путь становится понятным.

Особенности
Откройте секреты психологии перемен и узнайте, как использовать личные кризисы для роста и развития. Получите доступ к уникальной программе самопомощи, разработанной экспертом.
С того момента, как вы приняли решение, вы прыгнули в воду, и дальше важно только плыть.

Для кого
Книга будет полезна для тех, кто стоит на пороге жизненных перемен и решений, кто стремится к изменениям в карьере или личной жизни, а также для профессионалов в области психологии, интересующихся практическими методами работы с клиентами.

Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя [litres] 2141K, 68 с. (пер. Богданов) (Книги Илсе Санд) - Илсе Санд

В родственных отношениях не избежать проблем и конфликтов. По разным причинам мы оказываемся неспособными подобрать нужные слова, выразить чувства, понять друг друга. Чтобы научиться жить в гармонии с собой, необходимо прорабатывать конфликты с родственниками, уверена датский психотерапевт и автор нескольких бестселлеров Илсе Санд.
Мой и личный и профессиональный опыт позволил мне обнаружить целительную силу метода, в котором сочетаются два элемента: особое видение своих родственников и доверительное общение, откровенный и искренний разговор с ними. Этот метод называется «психогенеалогическая терапия». Конечно, им могут пользоваться профессиональные психотерапевты, но в этой книге речь пойдет о том, как вы можете применять его, чтобы помочь самому себе с помощью своих родственников, но без их прямого участия.
В этой книге она рассказывает, как с помощью инструментов психогенеалогической терапии проанализировать чувства и эмоции и помочь себе найти внутреннюю опору – даже если мамы, папы, бабушки или дедушки уже нет рядом. Написание писем от лица родственников, техника пустого стула, разговор с фотографией и другие практики помогут принять собственные чувства и получить поддержку близких – живых и покинувших этот мир, – чтобы излечить душевные раны.
Так или иначе родственники являются неотъемлемой частью ваших представлений о себе и самооценки. Именно поэтому чрезвычайно важно, как они к вам относятся и как вы это воспринимаете: ощущаете ли с их стороны давление и желание изменить вас или чувствуете всестороннюю поддержку.

Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки [litres] 825K, 78 с. - Ярослава Станиславовна Рындина

Повышать самооценку не только бессмысленно, но и крайне вредно. Потому что самооценку можно только создать.
Эта книга, написанная психологом и основателем центра «Ярко» Ярославой Рындиной, рассказывает, что отделяет вас от желанной адекватной самооценки. Выполнив несколько упражнений и пройдя 5 простых шагов, вы больше не захотите качаться на эмоциональных качелях «Я прекрасен – Я круглый ноль» и отделитесь от чувств «правильно-неправильно».
Благодаря этой книге, полной искрометного юмора и жизнелюбия, вы:
– исключите из лексикона фразу: «У меня так никогда не получится»;
– снимите орден значимости с тех, кто критикует вас;
– научитесь честно, по-взрослому проводить границы;
– создадите контакт с телом и сможете слышать его сигналы;
– поймете, как создать здоровую самооценку своему ребенку.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Позитивная психология для жизни 15M, 586 с. (Большая книга на все времена) - Александр Григорьевич Свияш

В этом альманахе мы собрали три бестселлера Александра Свияша – известного автора 16 книг, общий тираж которых составляет более 10 млн экз., мастера позитивного мышления, кандидата наук, сопредседателя Ассоциации профессионалов развития личности, который по версии журнала Marie Claire входит в десятку главных Гуру планеты.
В первой книге «Начни жизнь заново! 4 шага к новой реальности» вы получите Уникальную Технологию Самотрансформации Личности. И тогда измените не окружающий мир и других людей, что практически невозможно, а самого себя, потому что именно вы ответственны за то, что имеете сегодня, – за ваше здоровье, доходы, отношения. Четко следуя инструкции автора по переходу в новую реальность, создадите вокруг себя пространство гармонии, внутреннего спокойствия, успешности и радости. Научитесь прощать, обновлять набор своих убеждений, формулировать свои цели и убирать внутренние тормоза, чтобы на всех парах мчаться к своему счастью!
Вторая книга «Открытое подсознание. Как влиять на себя и других» рассказывает, какие процессы происходят внутри нас, когда мы принимаем решения. Каковы механизмы наших эмоций? Можем ли мы избавиться от энергетической грязи и очистить свое сознание от мусора ненужных мыслей? Здесь вы получите новую инструкцию по управлению своими мыслями и поступками с помощью подсознания, что в итоге непременно приведет к чудесным изменениям в вашей жизни.
И наконец, третья книга «Деньги внутри вас. Уберите барьеры перед деньгами» научит вас стать богатым. Автор раскроет секреты, почему вы еще не стали олигархом: все дело в ваших страхах, самооценке, отношении к деньгам, активности. Он научит вас, как считать реальные доходы, не влезать в долги, составлять план увеличения доходов, создать свое предприятие или уйти на фриланс и в итоге увеличить свои доходы. Следуйте указаниям Гуру – убирайте барьеры между вами и деньгами и действуйте, ведь «под сидячую задницу доллар не залезет»!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Как работать в рабочее время: Правила победы над офисным хаосом 20M, 131 с. - Сергей Владимирович Бехтерев

Как часто бывает, что по-настоящему эффективно работать получается только в нерабочее время – рано утром, вечером или по выходным? Практика показывает, что примерно половина рабочего времени в офисе используется неэффективно из-за царящего там хаоса, и приходится работать дольше, чтобы выполнить хотя бы часть плана. Сергей Бехтерев использовал свой многолетний опыт консультирования крупнейших компаний, чтобы собрать лучшие практики борьбы с офисным хаосом. С помощью приведенных в этой книге правил и рекомендаций вы существенно повысите эффективность своей работы и сможете посвятить освободившееся время самому важному: семье, здоровью, спорту, образованию, друзьям и другим целям, на которые вас не хватало раньше.

Племя наставников. Короткие жизненные советы от лучших в мире [калибрятина] 2M, 442 с. - Тимоти Феррис

Сборник инструментов, тактик и привычек 130 с лишним самых успешных людей мира. От культовых предпринимателей до элитных спортсменов, от художников до инвесторов-миллиардеров - их краткие описания помогут вам ответить на самые сложные жизненные вопросы, добиться выдающихся результатов и преобразить свою жизнь.
Вы узнаете:
Более 50 утренних рутин - как для тех, кто рано встает, так и для тех, кто с трудом встает с постели.
Как куратор TED Крис Андерсон понял, что лучший способ добиться успеха - это отпустить дела.
Лучшие покупки на сумму 100 долларов и меньше (вам больше никогда не придется думать о правильном подарке).
Как преодолеть неудачу и вернуться к успеху.
Почему создатель Humans of New York Брэндон Стэнтон считает, что лучшее искусство всегда будет самым рискованным.
Как медитировать и быть более внимательным (и не только для тех, кому это дается легко).
Почему чемпионка по теннису Мария Шарапова считает, что "проигрыш заставляет думать так, как не могут думать победы".
Как достичь баланса между работой и личной жизнью (и почему большинство людей говорят вам, что это нереально).
Как миллиардер, соучредитель Facebook Дастин Московиц изменил способ взаимодействия с трудными ситуациями, чтобы уменьшить страдания.
Способы преодоления (и выживания) в условиях переизбытка информации, которую вы обрабатываете каждый день.
Как добиться ясности в отношении своей цели и оценить свои приоритеты.
И многое другое.

Коротко и точно: новые правила устной и письменной коммуникации в современном мире 19M, 71 с. (пер. Симагина) (Бог общения. Говори так, чтобы тебя услышал весь мир) - Майк Аллен - Джим ВандеХей - Рой Шварц

«Ну-у-у…», «Э-э-э…», «Из этого следует…», «Я бы хотел сказать…». Если хочешь сказать – говори! Коротко и точно, как учит эта книга, ставшая супербестселлером на Западе.
В ней предприниматели и медиамагнаты Джим Вандехей, Майк Аллен и Рой Шварц рассказывают, как сделать свою речь убедительной, а тексты – ясными. Эта книга-тренажер содержит несколько десятков практических упражнений, примеров и схем, которые помогут вам стать мастером риторики.
«Коротко и точно» научит вас:
– пробиваться сквозь бесконечный информационный шум;
– создавать мощные и краткие сообщения;
– сжимать информацию без потери содержания;
– привлекать внимание аудитории;
– выражать сложные идеи простыми словами.

Всё может только любовь! 3M, 223 с. - Эндерс Кей

Эта книга создана мной, в качестве ответа на книгу Джона Кехо «Подсознание может всё». На Самом деле по моему мнению, это название, придуманное Джоном Кехо – случайное, или намеренное заблуждение данного писателя, написавшего вышеупомянутую книгу. Эндерс Кей глубочайше убеждён в том, что, в действительности, Всё может Только Любовь! В доказательство приведу слова из письма физика Альберта Эйнштейна своей дочери.
«Когда я предложил теорию относительности, очень немногие поняли меня, и то, что я открою тебе сейчас, тоже столкнётся с непониманием и предрассудками. Я прошу тебя хранить это письмо так долго, сколько потребуется, годы, или даже десятилетия, пока общество не будет готово к этой истине. Лишь потом покажи его миру. Есть Одна Мощная Сила, объяснение которой наука до сих пор не нашла. Эта Сила управляет всеми природными явлениями…».

Неврозы. Теория и терапия [litres] 2137K, 246 с. (пер. Терентьева, ...) - Виктор Эмиль Франкл

Практическое руководство по преодолению неврозов и глубокое философское размышление о природе человеческого существования и необходимости нахождения смысла в жизни. От психиатра и доктора медицины Виктора Франкла.
Руководство, претерпевшее уже 9 переизданий, представляет собой важное творение, в котором Франкл подробно рассматривает соматогенные, психогенные, социогенные и ноогенные неврозы, разъясняет причины их возникновения и показывает, как с помощью логотерапии преодолеть невротические состояния и снова найти смысл.
«Неврозы часто связаны с потерей смысла жизни. Когда человек теряет чувство цели или смысла, его психическое состояние может стать неустойчивым, что в конечном итоге может привести к различным формам невротического поведения и болезней», – считает Франкл. И предлагает логотерапию как метод, помогающий пациентам обнаружить и развить внутренние ресурсы, научиться находить смысл в трудных ситуациях и использовать его как источник мотивации и внутренней силы для преодоления проблем.

Для кого книга
Для психотерапевтов, психологов, врачей.
Для всех, кто интересуется причинами возникновения неврозов и гуманистическим подходом к их лечению.
Для тех, кто интересуется трудами Виктора Франкла и хочет познакомиться с книгой, стоящей на стыке медицинской и научно-популярной тематики.

Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться 1505K, 199 с. (пер. Цветкова) - Виенна Фараон

Почему мы замыкаемся в себе или вступаем в конфликты? Не доверяем или угождаем другим? В одних и тех же ситуациях не можем контролировать свои эмоции? Не смеем отстаивать свои личные границы? Как избавиться от разрушительных паттернов, которые мешают здоровому общению? Терапевт Виенна Фараон предлагает погрузиться в прошлое и найти первопричины – душевные раны из детства и прошлых отношений. В книге вы найдете практики интегральной психотерапии, которые помогут исцелиться и вернуться к подлинному «Я».

Креатив(ь)! 1771K, 55 с. - Елена Свободина

Креатив. Нужен ли он менеджеру, чтобы быть успешным? Автор книги вместе с сегодняшними бизнес-лидерами отвечает: "Не просто нужен, креативность становится одним из наиболее востребованных и дефицитных качеств лидера – компетенцией будущего". Мы предлагаем пять увлекательнейших способов развить в себе креативность. Пять способов, которые задействуют ваши руки, глаза, язык, голову и сердце. А настоящие примеры расскажут как 8 менеджеров, участников тренинга по этой книге, активировали в себе творческий потенциал, и что из этого получилось.

Сознание-универсальный инструмент духовных практик 2011K, 172 с. - Виталий Михайлович Донцов

Автор — ученый, работающий в Институте системного анализа РАН. Системный подход позволил показать глубинную основу и единство всех духовных текстов и техник, раскрыть их тайны, дать возможность понимать их современному человеку и заниматься их осознанной практикой.
Ценно, что автор сам в течение многих лет практикует многие методы различных эзотерических учений и может, исходя из собственного опыта, говорить об их значимости и эффективности.
Книга сочетает описание главных принципов духовных практик, их сути и конкретного выполнения, что позволяет не только удовлетворить интерес к духовным учениям древности, но и самому их применять, получая истинно чудесные результаты.

Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше 1664K, 164 с. (пер. Колосова) - Венус Николино

В своей книге психотерапевт и телеведущая Венус Николино убедительно опровергает известные психологические мифы, которые не просто не работают, но и основательно портят нам жизнь! Все эти «мотивирующие» цитаты вроде «просто полюби себя» или «следуй за блаженством» не имеют ничего общего с реальностью и скорее усугубляют проблемы, а не решают их. Вместо набивших оскомину селф-хелп-клише Николино предлагает неожиданные, но эффективные стратегии, которые помогут сделать жизнь проще и приятнее.

Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни 5M, 302 с. - Виктор Владимирович Васильев

Наше поведение, наше счастье и наша жизнь управляются не логикой, а бессознательными процессами. Именно поэтому одни люди страдают, обладая всеми благами мира, а другие счастливы даже в заточении.
С помощью этой книги ты поймёшь, как работает твоё бессознательное. Сначала за 2 часа мысленных упражнений ты освободишь одно выбранное дело от сопротивления и напряжения. То дело, которое раньше забирало у тебя все силы, теперь будет делаться само и приносить тебе удовольствие в процессе.
Эта книга научит тебя меняться, не вставая с дивана. Она научит тебя, как открыть меню своей жизни и выбрать «лёгкий уровень сложности».
От тебя требуются только 2 часа твоей жизни.
Просто попробуй.

Книга, открывающая безграничные возможности. Духовная интеграционика 2226K, 199 с. - Константин Николаевич Довлатов

Если вы устали плыть по течению и хотите изменить жизнь – начните прямо сейчас! Автор книги, известный психолог Константин Довлатов разработал уникальную методику, которая преобразит вашу жизнь, – «Духовную интеграционику». Методика запускает скрытые ресурсы и способности, благодаря которым вы начинаете принимать правильные решения, привлекать нужных людей, ваше самочувствие улучшается, все складывается удачно, как бы само собой. Изменения происходят благодаря тому, что вы снимаете психологические блоки, которые препятствуют изменениям, интегрируетесь со своим внутренним миром: ваши чувства, мысли, слова и действия становятся одним целым. Благодаря методике автора вы научитесь контролировать свои состояния, сможете включить различные внутренние «регистры», чтобы избежать уныния и неудач, поймете, как создать реальность, которая вам по-настоящему нужна, как жить «на максимум» и быть успешным! Это трансформационная книга, основанная исключительно на практике. Выполняйте простые и действенные упражнения, соприкоснитесь с мудростью Наставника и воплотите в жизнь самые смелые мечты!

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание 1697K, 129 с. - Татьяна Кирьянова

«У тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь.
Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень к долгой и счастливой жизни. Ты познакомишься со своим телом, приведешь его в порядок, научишься слышать и любить по-настоящему. Я помогу тебе узнать, какое ты чудо, насколько ты уникальна и как безграничны твои возможности. Я помогу тебе прийти к лучшей версии именно тебя, потому что ты такая одна!»

Хватит мной манипулировать! Как распознавать психологические уловки в общении и защищать себя от них 2M (Бог общения) - Тимур Анатольевич Асланов

Нравится нам это или нет, манипуляции – неотъемлемая часть жизни. Хотя некоторые люди даже не осознают, что они влияют на других. И если вы хотите жить своей жизнью, принимать самостоятельные решения, то нужно не только уметь распознавать манипуляции, но и защищаться от них.
Именно этому учит Тимур Асланов на реальных диалогах с помощью простых инструкций. Автор описывает типы манипуляций, характерные для них формулировки и поведение, а потом предлагает способы защиты. Из книги можно узнать:
● какие бывают виды газлайтинга;
● как магазины манипулируют нами с помощью цены;
● зачем вас приглашают на переговоры в ресторан;
● почему время – рабочий инструмент манипулятора.
Тимур Асланов – эксперт в области связей с общественностью, эффективных коммуникаций и управления продажами, бизнес-тренер, бизнес-спикер, писатель, предприниматель.

Правила жизни и бизнеса. Том 3 646K, 79 с. - Игорь Борисович Манн

Продолжение бестселлера Игоря Манна, номера 1 в российском маркетинге.
Как и предыдущие, этот выпуск сложился из постов в инстаграме Игоря, где он делится своим опытом и знаниями, инсайтами и размышлениями. Первый же том принес ему 100 000 подписчиков менее чем за год, и число читателей продолжает расти.
В этом, третьем томе еще 57 тем: бережливость и инвестиции, друзья и враги, принятие решений и прокрастинация, работа с клиентами и многое другое. И если вы еще не сформулировали собственные жизненные ценности и принципы ведения бизнеса, то книга подтолкнет вас к этому.

Этому не учат в школе. Искусство быть собой: книга для современной девушки 1080K, 143 с. - Людмила Николаевна Шунина

Прочитав книгу «Этому не учат в школе», вы найдете ответы на вопросы, касающиеся психологии, узнаете много нового о себе, своих личных особенностях, задумаетесь о своих желаниях и целях. Научитесь лучше понимать себя и других, осознавать свои чувства и потребности, управлять своими эмоциями, говорить так, чтобы вас слышали.
Применяя полученные рекомендации, вы станете увереннее в себе, сможете выстраивать здоровые отношения с родителями, подругами и парнями; признаете, что достойны любви и уважения к себе, преодолеете многие возможные страхи и тревоги, узнаете, на что ориентироваться в жизни при выборе профессии.
Книга «Этому не учат в школе» будет полезна всем современным девушкам, а также женщинам, которые стремятся изменить свою жизнь, сделать ее лучше и стать счастливыми.

Правила жизни и бизнеса. Том 5 4M, 159 с. - Игорь Борисович Манн

Это уже пятый том бестселлера Игоря Манна. Первая книга родилась благодаря рубрике в Instagram[1]-аккаунте Игоря. Когда-то она позволила ему выиграть спор и набрать 100 тысяч подписчиков меньше чем за год.
В этой книге собраны еще 55 правил жизни и бизнеса от издателя, предпринимателя, писателя и номера 1 в российском маркетинге – от продаж по телефону и айсбрейкеров до обучения клиентов и языка тела.
Игорь Манн снова делится своим богатым опытом, обширными знаниями и проверенными лайфхаками, которые привели его к успеху и продолжают улучшать и украшать жизнь.

Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие 3M, 129 с. (пер. Сивохина) - Ферн Коттон

«Достойна ли я руководить отделом?», «Черт, а я выключил утюг?»,
«Интересно, как родители отнесутся к моему новому парню?», «Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…» Подобные навязчивые мысли посещают каждого. И не дают обрести внутреннюю гармонию.
В этой книге Ферн Коттон, филантроп и автор бестселлеров Sunday Times, делится методикой отключения внутренних шумовых помех. А еще предлагает более 30 упражнений для того, чтобы перестать зацикливаться на внутренней боли.

Победители. Хочешь быть успешным – мысли, как ребенок [Little Wins. The Huge Power of Thinking Like a Toddler ru] 2165K, 163 с. (пер. Седова) - Пол Линдли

На свете живет более 400 миллионов человек, творческий потенциал, воображение и решимость которых могут заставить нас устыдиться собственной ограниченности. Они уникальные эксперты, хотя почти ни с кем не обсуждают своих действий. Речь идет о детях. А ведь когда-то и мы были такими! Куда же подевались наши суперспособности?
Пол Линдли, основатель популярного бренда по производству органического детского питания Ella’s Kitchen и бывший руководитель подросткового телеканала Nickelodeon, выделяет 9 характеристик и моделей поведения, которые легко внедрить в любой бизнес, стоит только припомнить, как мы, играя, познавали окружающий мир. Его книга помогает овладеть искусством мыслить сразу в нескольких направлениях, предлагает смелые деловые тактики, бросающие вызов маститым маркетологам, показывает, как много мы потеряли, повзрослев, и подсказывает, как вернуть утраченное. Не зря сэр Ричард Брэнсон включил ее в свой список произведений, обязательных к прочтению.
Хотите добиться успеха? Настало время снова впасть в детство!

Махинаторы и жертвы. Победи страх и верни контроль над своей жизнью 1947K - Тэсс Уилкинсон-Райан

Нет ничего хуже, чем стать жертвой обмана, не так ли? После такого еще долго преследует горькое послевкусие унижения, социального поражения и личной травмы. Но что, если весь мир, все наше общество выстроены на принципах манипуляций? Политика, экономика, мода, ваши взаимодействия на работе или дома, даже набор продуктов в вашей корзинке или выбор фильма на вечер – все это результаты воздействия на ваше подсознание. Однако страх абсолютно каждого человека быть обманутым только глубже загоняет нас в моральную несвободу.
Цель этой книги – не разрушить вездесущие алгоритмы манипуляций, а научить вас распознавать и реагировать на них. Пора выйти из позиции жертвы и научиться по-настоящему управлять своей жизнью.
.

Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания 3M - Химена Венгоэчиа

Как вы чувствуете себя в мире, где успех определяется тем, насколько выше своей головы вы сможете прыгнуть сегодня? И завтра, и каждый день после этого? Попробуем угадать: эмоционально истощенным, хронически усталым и начисто лишенным желания что-либо делать. Более того, скорее всего, вам не помогают ни вечер за просмотром сериалов, ни заедание негатива печеньками. Вы ищете возможность отдохнуть по-настоящему, но просто не знаете как.
Так что же делать?
Эксперт по практикам эффективной релаксации Химена Венгоэчиа точно знает ответ. В этой книге она познакомит вас с десятками проверенных методов расслабления и восстановления, объяснит, какие полезные привычки завести, а от каких паттернов – отказаться, и поможет найти баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания в будущем. Доступные для каждого, эти практики помогут снизить общий уровень стресса, освободиться от постоянной тревоги и восстановить запас энергии.
Ощутите на себе радикальную силу отдыха и расправьте крылья!

Страницы